• Quem somos
  • Ficha Técnica
  • Contactos
Segunda-feira, Maio 29, 2023
  • Login
Mais Superior - Sabe mais!
No Result
View All Result
  • Home
  • Lazer & Cultura
    North Festival: Primeiro festival do ano arranca dentro de uma semana

    North Festival: Primeiro festival do ano arranca dentro de uma semana

    As séries que não podes perder este ano!

    As séries que não podes perder este ano!

    Oceanário de Lisboa celebra 25 anos com a oferta de 9000 entradas gratuitas

    Oceanário de Lisboa celebra 25 anos com a oferta de 9000 entradas gratuitas

    MUSCARIUM#9 - Festival de artes performativas em Sintra em setembro 2023

    MUSCARIUM#9 – Festival de artes performativas em Sintra em setembro 2023

    Música popular, sardinhas e sushi: Os Santos Populares estão aí à porta

    Música popular, sardinhas e sushi: Os Santos Populares estão aí à porta

    Festa do Cinema está de regresso: Durante quatro dias, os bilhetes de cinema vão custar 3,50€

    Festa do Cinema está de regresso: Durante quatro dias, os bilhetes de cinema vão custar 3,50€

    Festival Tremor, nos Açores, regressa entre 19 e 23 de março do próximo ano

    Festival Tremor, nos Açores, regressa entre 19 e 23 de março do próximo ano

    Oeiras Ignição Gerador junta mais de 40 personalidades para debater o futuro da Cultura, Criatividade e Inteligência Artificial

    Oeiras Ignição Gerador junta mais de 40 personalidades para debater o futuro da Cultura, Criatividade e Inteligência Artificial

    O Festival Política ocupa Braga de 4 a 6 de maio

    O Festival Política ocupa Braga de 4 a 6 de maio

  • Ciência & Tecnologia
    Filipa Rocha é nomeada finalista do Prémio Jovens Inventores 2023

    Filipa Rocha é nomeada finalista do Prémio Jovens Inventores 2023

    Politécnico da Guarda alerta para perigos do uso excessivo dos smartphones

    Politécnico da Guarda alerta para perigos do uso excessivo dos smartphones

    Universidade Europeia lança Formação Executiva na área do Turismo e Hospitalidade para aproximar ensino ao mercado de trabalho

    Universidade Europeia lança Formação Executiva na área do Turismo e Hospitalidade para aproximar ensino ao mercado de trabalho

    És finalista? A Natixis em Portugal tem 200 vagas para recém-graduados no Porto

    És finalista? A Natixis em Portugal tem 200 vagas para recém-graduados no Porto

    Fundação para a Ciência e a Tecnologia: "Procurem as oportunidades de financiamento, que sendo todas competitivas, são diversas e amplas"

    Fundação para a Ciência e a Tecnologia: “Procurem as oportunidades de financiamento, que sendo todas competitivas, são diversas e amplas”

    IPAM promove o Seminário “Aprender com os unicórnios. Iniciar e construir uma carreira em Tech”

    IPAM promove o Seminário “Aprender com os unicórnios. Iniciar e construir uma carreira em Tech”

    “Do laboratório à Sociedade” em debate nas Jornadas de Biotecnologia

    “Do laboratório à Sociedade” em debate nas Jornadas de Biotecnologia

    Quidgest celebra 35 anos à frente do seu tempo!

    Quidgest celebra 35 anos à frente do seu tempo!

    Politécnico de Leiria mostra projetos de investigação em Open Day Indústria

    Politécnico de Leiria mostra projetos de investigação em Open Day Indústria

  • Desporto & Saúde
    Dia Mundial da Saúde: Mente sã em corpo são

    Dia Mundial da Saúde: Mente sã em corpo são

    IPG utiliza tecnologia para estimular capacidades física e cognitiva de idosos

    IPG utiliza tecnologia para estimular capacidades física e cognitiva de idosos 

    IPDJ abre inscrições para o prémio PNED

    IPDJ abre inscrições para o prémio PNED

    I Simpósio em Saúde, Exercício e Desporto em formato digital

    I Simpósio em Saúde, Exercício e Desporto em formato digital

    A Sport Zone tem tudo o que precisas para praticar os desportos trend de 2023

    A Sport Zone tem tudo o que precisas para praticar os desportos trend de 2023

    Projeto do Politécnico de Leiria vence Prémios Viver Saudável

    Projeto do Politécnico de Leiria vence Prémios Viver Saudável

    Ispa lança a primeira licenciatura do país que une análise de dados e psicologia

    Ispa lança a primeira licenciatura do país que une análise de dados e psicologia

    “Posição Conjunta para a Saúde Digital Inclusiva” apresentada no Iscte

    “Posição Conjunta para a Saúde Digital Inclusiva” apresentada no Iscte

    Católica-Lisbon lança pacto para a saúde mental no local de trabalho

    Católica-Lisbon lança pacto para a saúde mental no local de trabalho

  • Podcast
    Podcast Mais Superior #8 | Entrevista a Joana Pereira, presidente da ONGD Para Onde?

    Podcast Mais Superior #8 | Entrevista a Joana Pereira, presidente da ONGD Para Onde?

    Podcast Mais Superior #7 | Entrevista a Rafael Vieira, apresentador do podcast universitário

    Podcast Mais Superior #7 | Entrevista a Rafael Vieira, apresentador do podcast universitário

    Podcast Mais Superior #6 | Entrevista a Paulo Dias, Chief Relation Officer da imatch

    Podcast Mais Superior #6 | Entrevista a Paulo Dias, Chief Relation Officer da imatch

    Podcast Mais Superior #5 | Entrevista a Rui Grilo, Diretor de Educação da Microsoft Western Europe

    Podcast Mais Superior #5 | Entrevista a Rui Grilo, Diretor de Educação da Microsoft Western Europe

    Podcast Mais Superior #4 | Entrevista a Anabela Chastre, Professora e CEO da Chastre Consulting

    Podcast Mais Superior #4 | Entrevista a Anabela Chastre, Professora e CEO da Chastre Consulting

    Podcast Mais Superior #3 | Entrevista a Ana Gabriela Cabilhas, Presidente da Federação Académica do Porto

    Podcast Mais Superior #3 | Entrevista a Ana Gabriela Cabilhas, Presidente da Federação Académica do Porto

    Podcast Mais Superior #2 | Entrevista a João Assunção, Presidente da Associação Académica de Coimbra

    Podcast Mais Superior #2 | Entrevista a João Assunção, Presidente da Associação Académica de Coimbra

    Podcast Mais Superior #1 | Entrevista a Tiago Santos, Presidente da Associação Académica de Lisboa

    Podcast Mais Superior #1 | Entrevista a Tiago Santos, Presidente da Associação Académica de Lisboa

  • Opinião
    Opinião: Um bootcamp na vida nem sabes o bem que te fazia

    Opinião: Um bootcamp na vida nem sabes o bem que te fazia

    Acesso ao Ensino Superior | Artigo de Opinião Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior

    Acesso ao Ensino Superior | Artigo de Opinião Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior

    Opinião| Estudantes internacionais no Ensino Superior: A transmissão cultural não é natural

    Opinião| Estudantes internacionais no Ensino Superior: A transmissão cultural não é natural

    Opinião | 5 mitos assustadores que afastam as mulheres de uma carreira tecnológica

    Opinião | 5 mitos assustadores que afastam as mulheres de uma carreira tecnológica

    Opinião | Doação de gâmetas. A que clube pertences?

    Opinião | Doação de gâmetas. A que clube pertences?

    Opinião: Alojamento estudantil no ensino superior - Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior Politécnico

    Opinião: Alojamento estudantil no ensino superior – Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior Politécnico

    Opinião | Um livro que supera a ficção...

    Opinião | Um livro que supera a ficção…

    No Ensino Superior cuida da tua Saúde Mental

    Opinião | No Ensino Superior cuida da tua Saúde Mental

    É necessário reinventar a educação. É urgente reformular o ensino. O que propõe a UNESCO?

    Opinião | É necessário reinventar a educação. É urgente reformular o ensino. O que propõe a UNESCO?

  • Passatempos
    • Passatempos a Decorrer
    • Passatempos Terminados
  • Arquivo Edições
  • Home
  • Lazer & Cultura
    North Festival: Primeiro festival do ano arranca dentro de uma semana

    North Festival: Primeiro festival do ano arranca dentro de uma semana

    As séries que não podes perder este ano!

    As séries que não podes perder este ano!

    Oceanário de Lisboa celebra 25 anos com a oferta de 9000 entradas gratuitas

    Oceanário de Lisboa celebra 25 anos com a oferta de 9000 entradas gratuitas

    MUSCARIUM#9 - Festival de artes performativas em Sintra em setembro 2023

    MUSCARIUM#9 – Festival de artes performativas em Sintra em setembro 2023

    Música popular, sardinhas e sushi: Os Santos Populares estão aí à porta

    Música popular, sardinhas e sushi: Os Santos Populares estão aí à porta

    Festa do Cinema está de regresso: Durante quatro dias, os bilhetes de cinema vão custar 3,50€

    Festa do Cinema está de regresso: Durante quatro dias, os bilhetes de cinema vão custar 3,50€

    Festival Tremor, nos Açores, regressa entre 19 e 23 de março do próximo ano

    Festival Tremor, nos Açores, regressa entre 19 e 23 de março do próximo ano

    Oeiras Ignição Gerador junta mais de 40 personalidades para debater o futuro da Cultura, Criatividade e Inteligência Artificial

    Oeiras Ignição Gerador junta mais de 40 personalidades para debater o futuro da Cultura, Criatividade e Inteligência Artificial

    O Festival Política ocupa Braga de 4 a 6 de maio

    O Festival Política ocupa Braga de 4 a 6 de maio

  • Ciência & Tecnologia
    Filipa Rocha é nomeada finalista do Prémio Jovens Inventores 2023

    Filipa Rocha é nomeada finalista do Prémio Jovens Inventores 2023

    Politécnico da Guarda alerta para perigos do uso excessivo dos smartphones

    Politécnico da Guarda alerta para perigos do uso excessivo dos smartphones

    Universidade Europeia lança Formação Executiva na área do Turismo e Hospitalidade para aproximar ensino ao mercado de trabalho

    Universidade Europeia lança Formação Executiva na área do Turismo e Hospitalidade para aproximar ensino ao mercado de trabalho

    És finalista? A Natixis em Portugal tem 200 vagas para recém-graduados no Porto

    És finalista? A Natixis em Portugal tem 200 vagas para recém-graduados no Porto

    Fundação para a Ciência e a Tecnologia: "Procurem as oportunidades de financiamento, que sendo todas competitivas, são diversas e amplas"

    Fundação para a Ciência e a Tecnologia: “Procurem as oportunidades de financiamento, que sendo todas competitivas, são diversas e amplas”

    IPAM promove o Seminário “Aprender com os unicórnios. Iniciar e construir uma carreira em Tech”

    IPAM promove o Seminário “Aprender com os unicórnios. Iniciar e construir uma carreira em Tech”

    “Do laboratório à Sociedade” em debate nas Jornadas de Biotecnologia

    “Do laboratório à Sociedade” em debate nas Jornadas de Biotecnologia

    Quidgest celebra 35 anos à frente do seu tempo!

    Quidgest celebra 35 anos à frente do seu tempo!

    Politécnico de Leiria mostra projetos de investigação em Open Day Indústria

    Politécnico de Leiria mostra projetos de investigação em Open Day Indústria

  • Desporto & Saúde
    Dia Mundial da Saúde: Mente sã em corpo são

    Dia Mundial da Saúde: Mente sã em corpo são

    IPG utiliza tecnologia para estimular capacidades física e cognitiva de idosos

    IPG utiliza tecnologia para estimular capacidades física e cognitiva de idosos 

    IPDJ abre inscrições para o prémio PNED

    IPDJ abre inscrições para o prémio PNED

    I Simpósio em Saúde, Exercício e Desporto em formato digital

    I Simpósio em Saúde, Exercício e Desporto em formato digital

    A Sport Zone tem tudo o que precisas para praticar os desportos trend de 2023

    A Sport Zone tem tudo o que precisas para praticar os desportos trend de 2023

    Projeto do Politécnico de Leiria vence Prémios Viver Saudável

    Projeto do Politécnico de Leiria vence Prémios Viver Saudável

    Ispa lança a primeira licenciatura do país que une análise de dados e psicologia

    Ispa lança a primeira licenciatura do país que une análise de dados e psicologia

    “Posição Conjunta para a Saúde Digital Inclusiva” apresentada no Iscte

    “Posição Conjunta para a Saúde Digital Inclusiva” apresentada no Iscte

    Católica-Lisbon lança pacto para a saúde mental no local de trabalho

    Católica-Lisbon lança pacto para a saúde mental no local de trabalho

  • Podcast
    Podcast Mais Superior #8 | Entrevista a Joana Pereira, presidente da ONGD Para Onde?

    Podcast Mais Superior #8 | Entrevista a Joana Pereira, presidente da ONGD Para Onde?

    Podcast Mais Superior #7 | Entrevista a Rafael Vieira, apresentador do podcast universitário

    Podcast Mais Superior #7 | Entrevista a Rafael Vieira, apresentador do podcast universitário

    Podcast Mais Superior #6 | Entrevista a Paulo Dias, Chief Relation Officer da imatch

    Podcast Mais Superior #6 | Entrevista a Paulo Dias, Chief Relation Officer da imatch

    Podcast Mais Superior #5 | Entrevista a Rui Grilo, Diretor de Educação da Microsoft Western Europe

    Podcast Mais Superior #5 | Entrevista a Rui Grilo, Diretor de Educação da Microsoft Western Europe

    Podcast Mais Superior #4 | Entrevista a Anabela Chastre, Professora e CEO da Chastre Consulting

    Podcast Mais Superior #4 | Entrevista a Anabela Chastre, Professora e CEO da Chastre Consulting

    Podcast Mais Superior #3 | Entrevista a Ana Gabriela Cabilhas, Presidente da Federação Académica do Porto

    Podcast Mais Superior #3 | Entrevista a Ana Gabriela Cabilhas, Presidente da Federação Académica do Porto

    Podcast Mais Superior #2 | Entrevista a João Assunção, Presidente da Associação Académica de Coimbra

    Podcast Mais Superior #2 | Entrevista a João Assunção, Presidente da Associação Académica de Coimbra

    Podcast Mais Superior #1 | Entrevista a Tiago Santos, Presidente da Associação Académica de Lisboa

    Podcast Mais Superior #1 | Entrevista a Tiago Santos, Presidente da Associação Académica de Lisboa

  • Opinião
    Opinião: Um bootcamp na vida nem sabes o bem que te fazia

    Opinião: Um bootcamp na vida nem sabes o bem que te fazia

    Acesso ao Ensino Superior | Artigo de Opinião Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior

    Acesso ao Ensino Superior | Artigo de Opinião Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior

    Opinião| Estudantes internacionais no Ensino Superior: A transmissão cultural não é natural

    Opinião| Estudantes internacionais no Ensino Superior: A transmissão cultural não é natural

    Opinião | 5 mitos assustadores que afastam as mulheres de uma carreira tecnológica

    Opinião | 5 mitos assustadores que afastam as mulheres de uma carreira tecnológica

    Opinião | Doação de gâmetas. A que clube pertences?

    Opinião | Doação de gâmetas. A que clube pertences?

    Opinião: Alojamento estudantil no ensino superior - Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior Politécnico

    Opinião: Alojamento estudantil no ensino superior – Federação Nacional de Associações de Estudantes do Ensino Superior Politécnico

    Opinião | Um livro que supera a ficção...

    Opinião | Um livro que supera a ficção…

    No Ensino Superior cuida da tua Saúde Mental

    Opinião | No Ensino Superior cuida da tua Saúde Mental

    É necessário reinventar a educação. É urgente reformular o ensino. O que propõe a UNESCO?

    Opinião | É necessário reinventar a educação. É urgente reformular o ensino. O que propõe a UNESCO?

  • Passatempos
    • Passatempos a Decorrer
    • Passatempos Terminados
  • Arquivo Edições
No Result
View All Result
Mais Superior - Sabe mais!
No Result
View All Result
Home A Tua Revista

E tu, vais aos treinos?

Tiago Belim por Tiago Belim
27/07/2018
em A Tua Revista, Desporto & Saúde
0
E tu, vais aos treinos?
Partilhar no FBPartilhar no TwitterEnviar por email

Umas vezes é melhor, outras vezes nem tanto. O que importa mesmo é praticar, e quanto mais dominares a tua sexualidade, mais feliz será a tua vida. A experimentação, o sexo gourmet, os brinquedos e as brincadeiras, numa mini-aula dada por quem percebe do assunto: uma personal trainer do sexo.

O sexo também se treina. E como em todas as coisas, umas vezes a coisa corre melhor, noutras nem por isso. Mas à medida que vais ganhando confiança e acumulando experiências, a qualidade da tua vida sexual tem tendência a aumentar, e tudo o resto se torna bem mais agradável.

E como o sexo se treina, também há quem dê aulas. A Cristina Mira Santos é uma treinadora pessoal da vida sexual, tal como uma psicóloga o é para a vida do dia a dia. Formada na área de Sexologia Clínica, dá sessões individuais ou para casais, ajuda a educar alunos do Ensino Secundário e faz palestras e workshops, que vão dos brinquedos e brincadeiras sexuais a técnicas de respiração.

Se estás a perguntar-te como será uma aula com uma personal trainer do sexo, nada como leres este texto, partindo de um primeiro ensinamento: o erotismo é a pedra de toque para uma sexualidade saudável e para manter a chama acesa.

Palavra de ordem: Experimentar
No que à sexualidade diz respeito, os jovens universitários de há dez anos atrás não tinham a mesma facilidade de acesso livre a informação que tu agora tens. Como tal, havia menos capacidade e conhecimento para falar livremente sobre tudo e sem restrições, e é isso que tens de aproveitar para cada vez mais dares qualidade à tua vida sexual.

A nossa personal trainer do sexo defende que, mais que posições ou objetos sexuais, é “o pensar no sexo como uma área de excelência e de qualidade que é, definitivamente, uma novidade”. Hoje em dia podes experimentar tudo sem que te seja apontado o dedo, e mais importante que te definires como heterossexual, homossexual, género feminino ou masculino, “é viveres e avaliares as experiências que vais tendo”, reforça.

Por isso, não há nada como experimentar, ter uma vida sexual variada, sem que sejas conotado ou que te seja colado um selo na testa. E isso é meio caminho andado para, na opinião desta especialista, “descobrires quem és, verdadeiramente”.

O segredo para um sexo gourmet
Recuperando o primeiro ensinamento da nossa personal trainer, quanto mais trabalhares o erotismo, mais saudável será a tua vida sexual, e maior prazer terás. Por isso, para teres um sexo gourmet – com um parceiro fixo ou não – é importante ritualizares o ato e ligares-te à pessoa (ou pessoas) com quem vais ter esse momento.

A Cristina explica:
“Antes de ter início o ato sexual propriamente dito, os intervenientes devem despertar todos os teus sentidos, e não apenas colocar o foco na zona genital. Algo tão simples como um olhar profundo, por exemplo, é um dos fatores que contribui para que tenhas relações sexuais em consciência e com essa ligação energética e emocional.”

“Estar presente ‘no aqui e no agora’ é o que vai fazer a diferença entre um sexo trivial e um sexo gourmet, entre um orgasmo de 3 segundos e um orgasmo de 3 minutos ou de 3 horas, entre ser um simples descarregar de tensão que te deixa aquela sensação de vazio, ou um processo nutridor que te faz sentir preenchido.”

E como é que isto se alcança? A nossa personal trainer do sexo dá-te 3 palavras-chave:
Presença – estar “no aqui e no agora”, dedicares-te ao momento a 100% sem ocupares a cabeça com outras coisas;
Irradiação – transpor para o outro aquilo que estás a sentir dentro de ti. Se estás entusiasmad@ e se aquela pessoa está a mexer contigo, é importante que lhe transmitas isso e que cada parte do teu corpo comunique com ela;
Intenção – Quer queiras simplesmente passar um bom momento, ou mostrar ao outro o quanto gostas del@, é importante que faças tudo em consciência e com intenção.

A masturbação
“Quem não está pronto para se amar a si próprio, dificilmente poderá exigir que o outro o ame”. Esta frase é da autoria da nossa especialista sexual, e faz a apologia da arte da masturbação; longe vão os tempos em que eram anotadas nos compêndios médicos as contraindicações para esta prática. Hoje é senso comum que masturbares-te não só não faz mal à tua saúde como, para além do prazer que proporciona, é uma das melhores vias para te conheceres melhor, e para compreenderes o teu corpo e como ele reage aos estímulos.
Já existem inclusivamente workshops de masturbação onde, para além das técnicas, aprendes a trabalhar o teu autoconhecimento, a tua autoestima e segurança ao nível sexual.

Os brinquedos e as brincadeiras sexuais
Estão cada vez mais popularizados e há de tudo para todos os gostos. Das bolas de Kegel aos vibradores de propulsão, há um mundo por descobrir, e quer os brinquedos quer as fantasias são veículos para alcançares o teu objetivo: ativar a tua energia erótica. Em alguns casos, sobretudo entre as mulheres, ajudam inclusivamente a prevenir malefícios como o prolapso do útero ou da bexiga.
Pega no teu parceiro ou parceira sexual, ou junta um grupo de amigos, e participa numa das várias sessões de esclarecimento que podes encontrar sobre estes objetos. Ou então mete a vergonha no bolso e vai diretamente a uma sex shop.

A pornografia pode ser uma fonte de informação
Quando pensas em pornografia, o que te vem à cabeça são os estereótipos mais comuns? Uma vez mais, a nossa personal trainer ajuda-te a desmistificar esta ideia: “Já existem exemplos de filmes que fogem às típicas cenas entre homem e mulher, e apostam numa vertente mais estética e com os quais tens muito a aprender.” A Cristina aconselha-te uma pesquisa por “Erika Lust”, uma realizadora sueca que vai mudar as tuas conceções de “filme porno”.

[Texto: Tiago Belim]

Visualizações 978
Tags: personal trainersexoSexologia Clínicasexualidade
Anterior

Pista para dançar

Próximo

O melhor iogurte gelado de Lisboa… grátis!

Próximo
O melhor iogurte gelado de Lisboa… grátis!

O melhor iogurte gelado de Lisboa... grátis!

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

PUBLICIDADE

Artigos recentes

  • Badoxa e C4 Pedro confirmados para concerto de Ary em Lisboa
  • MEO XL GAMES vai acontecer e está ON TOUR!
  • São João “à moda do Porto” está de volta à Cockburn’s
  • Eleva a tua carreira académica no Instituto de Educação da Universidade de Lisboa!
  • INTIMINA apresenta conclusões do estudo sobre higiene menstrual em Portugal
PUBLICIDADE
  • Curso “online” e gratuito de Escrita Criativa

    Curso “online” e gratuito de Escrita Criativa

    5 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “QUE BARULHO É ESTE NA RFM?” – regressa esta segunda-feira para mais uma edição

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pós-graduação, mestrado ou doutoramento?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lisboa vai receber três Fitness Dock – Sete Rios, Areeiro e Benfica

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Colocações: Os 5 cursos com média mais alta e mais baixa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Mais Superior - Sabe mais!

Mais Superior 2022@ Site desenvolvido por SITEIRIA

Info Legal

  • RGPD
  • Termos e condições
  • Politica de privacidade
  • Politica de Cookies

Segue-nos!

No Result
View All Result
  • Home
  • Lazer & Cultura
  • Ciência & Tecnologia
  • Desporto & Saúde
  • Podcast
  • Opinião
  • Passatempos
    • Passatempos a Decorrer
    • Passatempos Terminados
  • Arquivo Edições

Mais Superior 2022@ Site desenvolvido por SITEIRIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In