Dia Mundial da Saúde: Mente sã em corpo são
Neste Dia Mundial da Saúde abordamos a questão da saúde mental. Os exames estão aí à porta e sabemos que podes sentir-te ansios@, insegur@. O importante é teres a capacidade de lidar de forma positiva com as adversidades e não temer o futuro. Lembra-te mente sã em corpo são!
A ansiedade, o stress, as depressões, entre outras doenças mentais, podem afetar e até desenvolver doenças físicas, por isso nunca subestimem a influência que a saúde mental pode ter.
De acordo com a Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares “Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade. Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.”
Podes ser afetad@ por estas doenças em diversas fases da tua vida, desde a entrada na escola ao envelhecimento, o importante a destacar, é que deves adotar uma postura positiva para não afetar a tua saúde física.
Segundo o International Stress Management Association, a felicidade ajuda a fortalecer a imunidade no organismo.
As experiências positivas têm maior impacto do que as negativas, como tal, quem é mais otimista tolera melhor o stress, por isso, a maneira de lidar com as pequenas coisas do dia a dia pode ser um salva-vidas!
Lembra-te mente sã em corpo são! A saúdes física e mental estão sempre interligadas, por isso, reavalia como levas a vida! Cuida de ti!
